Mitä ihmettä on mieto ylipainehappihoito?

Ja miksi joku menisi kammioon hengittämään happea?
Hyvä kysymys.

Ylipainehappihoito kuulostaa monelle ensin vähän oudolta. Ehkä jopa scifiltä.
Jonkinlainen kapseli. Happinaamari. Paineita. Laite, joka näyttää siltä että se on karannut sairaalan, sukellusveneen ja avaruusohjelman yhteisestä varastosta.

Ei mikään ihme, jos ensimmäinen ajatus on:
"Mitä ihmettä tuolla oikein tapahtuu?"

Ja juuri siksi tämä sivu on olemassa.
Ei sen takia, että sinun pitäisi heti varata aika, vaan siksi, että ymmärtäisit mistä miedossa ylipainehappihoidossa on kyse, miksi se kiinnostaa palautumisen näkökulmasta ja miten se toteutetaan Recovery Saloonissa.

Keho ei palaudu käskemällä

Moni huomaa jossain kohtaa oudon ristiriidan.
Tekee asioita aika lailla oikein:
Liikkuu.
Yrittää nukkua.
Syö jotenkuten järkevästi.
Käy ehkä hierojalla.
Ottaa magnesiumit, venyttelee vähän ja yrittää olla stressaamatta, mikä on melko huvittava käsky.

silti olo voi olla, ettei keho silti oikein palaudu.
Ei välttämättä niin, että olisi varsinaisesti sairas, mutta ei oikein kunnossakaan.
Sellainen välimallin olo.

Aamulla ei tunnu levänneeltä, treeni jää kroppaan ja työpäivä painaa enemmän kuin ennen.
Ajatus on vähän sumuinen, keho käy taustalla pienellä kierroksella, vaikka kalenterissa ei lukisi mitään dramaattista.

Tässä kohtaa moni yrittää lisätä jotain.
Lisää unta.
Lisää lisäravinteita.
Lisää venyttelyä.
Lisää suorittamista palautumisen nimissä.

Joskus se auttaa, mutta joskus ongelma ei ole siinä, että teet liian vähän.
Joskus keho tarvitsee paremmat olosuhteet, ei lisää käskyjä.

Tässä kohtaa ylipainehappihoito muuttuu kiinnostavaksi

Keho tekee koko ajan valtavasti työtä taustalla.

Se korjaa kudoksia, säätelee tulehdusreaktioita, rakentaa soluja, tasapainottaa hermostoa, kuljettaa happea ja yrittää pitää sinut kasassa, vaikka sinä välillä tarjoat sille yövuoroja, liian lyhyitä yöunia, kovaa treeniä, kahvia ja "vielä tämä yksi homma" -asennetta.

Keho on kärsivällinen, mutta ei loputtomiin.

Palautuminen tarvitsee energiaa, rauhaa ja aineenvaihdunnallisia edellytyksiä.
Ja happi on tässä kuviossa aika keskeinen asia.
Ei sillä tavalla, että "enemmän happea = kaikki paranee".

Elimistö ei ole niin yksinkertainen.
Mutta happi on mukana solujen energiantuotannossa ja kudosten toiminnassa. Kun keho korjaa, rakentaa ja säätelee, se tarvitsee toimivat olosuhteet.

Mieto ylipainehappihoito on yksi tapa vaikuttaa näihin olosuhteisiin.
Ei pakottamalla, piiskaamalla tai millään sankarimeiningillä.
Vaan tarjoamalla keholle rauhallinen hetki, jossa paine ja runsas happipitoisuus muuttavat ympäristöä hetkellisesti.

Mitä miedossa ylipainehappihoidossa tapahtuu?

Miedossa ylipainehappihoidossa ollaan paineistetussa ympäristössä ja hengitetään happirikasta ilmaa maskin kautta.
Recovery Saloonissa käytössä on tavallisesti noin 1.5 ATA:n paine.
Se on mieto ylipaine. Ei sairaalatasoinen raskas hoitoympäristö, vaan hyvinvointia ja palautumista tukeva toteutus.

Ylipaineessa happi käyttäytyy kehossa eri tavalla kuin normaalissa ilmanpaineessa. Kun hengitetään happirikasta ilmaa paineistetussa ympäristössä, happea liukenee vereen enemmän myös plasmaan, ei vain punasolujen kuljettamana.

Tästä syntyy se ydinajatus:
keholle tarjotaan hetkellisesti tavallista paremmat happiolosuhteet.
Se ei tee hoidosta taikatemppua, eikä se tarkoita, että yksi kerta nollaa vuosien kuormituksen, mutta se tekee menetelmästä kiinnostavan silloin, kun puhutaan palautumisesta, kuormituksesta ja kehon työrauhasta.

Recovery Saloonissa ajattelen tätä näin:
kehoa ei tarvitse komentaa palautumaan, sille pitää antaa olosuhteet, joissa palautuminen on mahdollisempaa.

Tämä ei ole itsepalvelulaite

Tämä kohta on minulle tärkeä!
Recovery Saloonissa hoito ei ole sitä, että ihminen työnnetään laitteeseen ja toivotetaan onnea matkaan.
Täällä ei ole ajatus: "tuossa on kapseli, mene sinne, kyllä se siitä."

Ensin katsotaan missä kohtaa olet.
Miksi hoito kiinnostaa?
Mitä haet?
Onko kyse treenistä, työkuormasta, unesta, stressistä, yleisestä palautumisen puutteesta vai jostain muusta?
Onko jotain terveydentilaan liittyvää, mikä pitää huomioida?

Joskus paras päätös voi olla, ettei hoitoa tehdä.
Sekin kuuluu hyvään toteutukseen.

Tämä on hyvinvointia tukeva, ei-lääkinnällinen palvelu. Se ei korvaa lääketieteellistä hoitoa, diagnoosia tai lääkärin ohjeita.
Jos taustalla on sairaus, lääkitys tai jokin epäselvä terveydentilan muutos, asia käydään rauhassa läpi ja tarvittaessa ohjataan varmistamaan sopivuus terveydenhuollosta.

Minulle tärkeää ei ole saada kaikkia kapseliin, tärkeämpää on, että oikea ihminen saa oikeanlaisen avun ja kokemuksen oikeassa tilanteessa.

Miltä se sitten tuntuu?

Useimmille hoito tuntuu rauhalliselta.

Ei dramaattiselta tai kummalliselta, ei siltä, että nyt tapahtuu jotain valtavan eeppistä.

Alussa korvissa voi tuntua painetta, vähän kuin lentokoneessa tai korkeuseroja ajaessa. Paineen nousu tehdään rauhassa, ja korvia voi tasata nielemällä, haukottelemalla tai muilla tutuilla keinoilla.

Kun paine on hoitotasolla, moni vain lepää.
Joku kuuntelee musiikkia.
Joku sulkee silmät.
Joku antaa ajatusten mennä omia polkujaan.
Joku ei mieti mitään, mikä on nykypäivänä melkein luksusta.

Tämä ei ole keinotekoinen spa-elämys, tämä on enemmän:
rauhallinen huone, selkeä toteutus, ihminen lähellä,
ja teknologia, joka tekee oman osansa taustalla.

Kenelle tämä voisi olla järkevää?

Jos tunnistat sen oudon välimallin, jossa et ole varsinaisesti rikki mutta et oikein palaudukaan, tämä voi olla tutustumisen arvoinen asia.

Mieto ylipainehappihoito voi kiinnostaa erityisesti silloin, kun palautuminen tuntuu jäävän vajaaksi.
Kun treeni jää kroppaan pidemmäksi aikaa kuin ennen.
Kun fyysinen työ kuormittaa niin, että lepo ei tunnu kuittaavan sitä.
Kun uni on ehkä ihan kohtalaista, mutta olo ei silti virkisty.
Kun stressi tai arjen kuormitus jää päälle kehoon, eikä pelkästään ajatuksiin.
Tai kun kaipaat hetkeä, jossa ei tarvitse suorittaa palautumista, vaan saat oikeasti olla hetken rauhassa.

Tämä viimeinen on monelle yllättävän iso asia, koska välillä palautumisestakin tehdään projekti.
Kellot, mittarit, treenit, kylmäaltistukset, hengitysharjoitukset, ravintolisät, ohjeet ja optimoinnit.
Kaikki voi olla hyödyllistä, mutta jossain kohtaa keho saattaa tarvita vain sitä, että vaatimukset vähenevät.
Ei lisää tehtävää, vaan enemmän työrauhaa.

Mitä tämä ei ole?

Tämä ei ole lupaus siitä, että kaikki muuttuu yhdellä käynnillä.
Tämä ei ole lääketieteellinen hoito sairauden parantamiseen.
Tämä ei ole pikaratkaisu arkeen, joka jatkuu muuten täysin samanlaisena.
Eikä tämä ole testi siitä, kuinka paljon kestät.

Jos paine tuntuu korvissa liian voimakkaalta, hidastetaan.
Jos olo ei tunnu oikealta, pysähdytään.
Jos jokin taustatilanne vaatii lisäselvitystä, se selvitetään ensin.

Tämä ei ole varovaisuutta siksi, että hoito olisi mystinen, vaarallinen tai pelottava, se on varovaisuutta siksi, että tässä ei hoideta vain yhtä asiaa. Tässä kohdataan ihminen kokonaisena.
Siksi hoito tehdään ihmisen mukaan.

Miksi tästä pitäisi kiinnostua?

Ehkä siksi, että palautuminen on aika monella jäänyt arjessa sivurooliin.

Sitä pidetään jonain, joka tapahtuu sitten kun ehtii.
Sitten kun työ helpottaa.
Sitten kun treenijakso päättyy.
Sitten kun stressi menee ohi.
Sitten kun saa nukuttua.

Mutta keho ei aina odota kohteliaasti kalenterin vapautumista.
Se alkaa kertoa, ensin pienesti... Sitten kovemmin.

Väsymys, sumuinen olo, ärtyisyys, raskas keho, heikompi palautuminen, treenin takkuilu, uni joka ei virkistä.
Nämä eivät aina tarkoita, että jotain dramaattista on pielessä, mutta ne voivat tarkoittaa, että keho pyytää parempia olosuhteita.

Tässä kohtaa mieto ylipainehappihoito voi olla yksi rauhallinen työkalu muiden joukossa.
Ei ainoa, mutta mahdollinen ratkaisu.

Miten hoito käytännössä etenee?

Jos jaksoit tänne asti, haluat ehkä tietää myös käytännön puolen.
Hyvä. Tässä tiivistettynä.

1. Ensin jutellaan
Käydään läpi tilanteesi, tavoitteesi ja mahdolliset asiat, jotka pitää huomioida ennen hoitoa.

2. Hoito valmistellaan rauhassa
Katsotaan maski, asento ja se, että tiedät mitä tapahtuu.

3. Paine nostetaan hitaasti
Korvien tuntemuksia seurataan, tässä ei kiirehditä.

4. Hoidon aikana hengität happirikasta ilmaa
Olet paineistetussa ympäristössä, lepäämässä rauhassa.

5. Paine lasketaan hallitusti
Lopussa palataan normaalipaineeseen rauhallisesti.

6. Katsotaan miltä tuntuu
Ensimmäisen käynnin jälkeen ei tarvitse tehdä suuria johtopäätöksiä väkisin. 
Tärkeää on kuunnella, miltä kokemus tuntui.

Recovery Saloonin tapa tehdä tämä

Recovery Saloonissa hoidon ydin ei ole pelkkä laite.
Laite on väline.

Tärkeämpää on kokonaisuus:
rauhallinen ympäristö, yksilöllinen eteneminen, selkeä ohjaus
ja ajatus siitä, että palautumista ei tarvitse pakottaa.

Täällä ei tarvitse tulla valmiina tietämään kaikkea.
Riittää, että jokin tässä herätti ajatuksen.

Ehkä tunnistit oman tilanteesi.
Ehkä kiinnostuit menetelmästä.
Ehkä mietit, voisiko tästä olla sinulle hyötyä.

Silloin seuraava askel voi olla yksinkertainen.
Kysy lisää.
Katsotaan rauhassa.

Ei tarvitse tehdä tästä isompaa kuin se on.

Jos tämä kuulostaa tutulta

Jos keho ei tunnu palautuvan, vaikka yrität tehdä asioita oikein, voidaan katsoa rauhassa voisiko mieto ylipainehappihoito sopia sinulle.

Sinun ei tarvitse tietää valmiiksi kaikkea.
Riittää, että kiinnostus heräsi.

Recovery Saloon
Mieto ylipainehappihoito Hyvinkäällä

juha@recoverysaloon.fi
recoverysaloon.fi

Haluatko tutustua aiheeseen rauhassa?

Kirjoitan palautumisesta, kuormituksesta ja kehon työrauhasta välillä myös sähköpostilla.
Ei spämmäystä. Ei jatkuvaa myyntiä.

Vain ajatuksia sinulle, joka haluat voida paremmin ja ymmärtää omaa kehoasi vähän paremmin.
Liity mukaan sähköpostilistalle

Recovery Saloon — Optimal Recovery & Performance